Blog Yazıları

Bazal metabolizma hızı nedir?

Diyet yapmak isteyen ya da sağlığına dikkat etmek isteyenlerin tanıştığı bir tanım olarak bazal metabolizma hızı nedir? Metabolizma Hızı ile Bazal Metabolizma Hızı Farkı Metabolizma, kişilerin vücut hareketleri olarak tanımlanırken bazal metabolizma hızı kişilerin t...

Bölgesel zayıflama hareketleri nelerdir?

Farklı kilolara, beslenme alışkanlıklarına sahip kişilerde, standart diyetler ya da yöntemler zayıflama konusunda etkili olmayabilir. Bölgesel zayıflama hareketleri ise bu konuda sorun yaşanan bölgelere yönelik uygulandığında daha kısa süre içerisinde g&o...

Metabolizma hızı nasıl ölçülür?

Diyete başlamadan ya da kilo verme işlemleri öncesinde metabolizma hızı mutlaka ölçülmelidir. Metabolizma hızı nasıl ölçülür? Metabolizma hızı ne işe yarar? Sorularının cevapları için uzman önerilerine dikkat etmek her zaman ö...

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Havaların soğumasıyla birlikte yaygınlaşan bulaşıcı hastalıklardan korunmak için vücudumuzun savunma sistemi olan bağışıklık sistemimizin her zaman, her türlü soruna karşı hazır olması ve savunmayı güçlü bir şekilde gerçekleştirm...

D Vitamini

Son zamanların popüler vitaminlerinden olan D vitamini sürekli yetersiz ya da eksik olarak karşımıza çıkıyor.  Peki bu D vitamini neden bu kadar önemli? Yağda çözünebilen ve vücutta depolanabilen bir vitamin olan D vitamini, kemik kas eklem ...

Ara Öğün Nedir?

Dengeli beslenmek ve sağlığını korumak isteyenlerin aklına, alışkanlık edinilmesi gereken beslenme düzeninde ara öğün nedir gibi soru işaretleri gelebilmektedir. Özellikle bu alana yeterince ilgi göstermemiş ya da öğün konusunda çok fazla bilgi ...

Kuru Baklagiller'in Faydaları

Kuru Baklagiller 'in Faydaları  Kuru baklagiller sadece damak zevkimize hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımıza da büyük katkılar sağlıyor. Etten sonra en etkili bitkisel protein kaynaklarından biri olması ve lifli yapısıyla birlikte kuru baklagillerin d...

10 bin adım kaç km (kilometre)?

Sağlıklı bir yaşam için hareketi olmazsa olmazlar arasında gösterebiliriz. Son yıllarda başlatılan ‘’Günde 10 bin adım’’ hareketi hem ülkemizde hem dünyada oldukça yaygınlaştı. Yürüyüşte istenilen 10 bin adımın i...

Obezite ve Covid İlişkisi

Karantina sürecinde yeme davranışları pandemi stresiyle birlikte daha çok etkilendi. Bunlar iştahsızlık, aşırı yeme, tıkınırcasına yeme (binge eating) olarak ortaya çıkmaktadır. Bu süreçte yaşanan stres uyku düzensizliklerine de yol açmışt...