Fat Mass Nedir? Kaç Olmalıdır?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durumunda bir hastalık halinin varlığını belirtebilir. Tüketilen bir besinden alınan
Fat Mass Nedir? Kaç Olmalıdır?

Vücut Yağ Oranı

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durumunda bir hastalık halinin varlığını belirtebilir. Tüketilen bir besinden alınan toplam enerji değeri, harcanan enerjiden daha fazla ise aradaki fark yağ olarak depolanır. Bu durumun devamlılığı halinde şişmanlık oluşabilir. Aktif ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için vücudun belli oranda bir yağa ihtiyacı vardır. Yağlar; vücutta eklemlerin desteklenmesi, organların korunması, ısı kontrolü ve enerji depolaması gibi görevler üstlenmektedir. Vücuttaki yağ miktarını belirlenen referans miktarlar arasında tutmak, optimal sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu referans değerleri, yaş ve cinsiyete göre belirlenmektedir.

Vücutta bulunan yağ fazlalığı ve vücut ağırlığı ile boy arasında kurulan orantı, vücut sağlığı hakkında yeterli bilgiyi vermemektedir. Burada önemli olan kısım, vücuttaki yağın yüzdesel değerini bilmektir. Vücutta bulunan yağlar, klasik baskül ile ölçümlenmeyeceği için vücut kompozisyonu analiz cihazları geliştirilmiştir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapan vücut analiz cihazları, tıp uzmanları ve sağlık kuruluşları tarafından onaylanmıştır. Gerek yurt dışında gerekse yurt içinde birçok bilimsel araştırmada kullanılan vücut analiz cihazları, bu araştırmalarda referans olarak gösterilmiştir. Tanita, bilimsel araştırmalarda ve sağlık profesyonellerinin bireysel kullanımlarında en güvenilir ve en çok tercih edilen vücut analiz cihazı markası olmuştur.

Boyu, yaşı, cinsiyeti ve kilosu aynı olan iki kişinin yağ oranı aynı mıdır?

Görüntü yanıltabilir;

Model A ve B aynı kiloya sahiptir ancak yağ oranları ölçüldüğünde A’nın yağ oranı B’ye göre daha yüksek bulunmuştur.

Kilo vermek de yağ oranını arttırabilir;

Zayıfl ama diyetine başlamadan önce yağ oranı, kilosu ve boyu eşit iki kişi olduğunu düşünelim. Diyete başladıktan bir süre sonra eşit kilo kaybı görülmesine rağmen diyet ile birlikte egzersiz de yapan bireyde yağ oranı egzersiz yapmayan bireye göre daha düşük olacaktır.

Boyu, yaşı ve kilosu aynı olan bir erkek ve bir kadının yağ oranı aynı olabilir mi?

Hayır, olamaz.

Erkeklerde genel yağlanma yapısı “elma tipi” şeklinde gerçekleşirken, buna karşın kadınlarda genellikle “armut tipi” görülmektedir.

İlgili Başlıklar

Magnezyumun önemi 08 Oct

Magnezyumun önemi

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Viseral Yağ Hakkında Bilmeniz Gerekenler 08 Oct

Viseral Yağ Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Doğru Sonuçlar için Ne Zaman Tartılmalısınız? 17 Jul

Doğru Sonuçlar için Ne Zaman Tartılmalısınız?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl ölçülür? 03 Apr

Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl ölçülür?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Yağ ölçümü yapan tartı nasıl kullanılır? 08 Nov

Yağ ölçümü yapan tartı nasıl kullanılır?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Vücut yağ oranı ölçen tartı doğru mu? 08 Nov

Vücut yağ oranı ölçen tartı doğru mu?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Dijital baskül doğru tartıyor mu? 08 Nov

Dijital baskül doğru tartıyor mu?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
En doğru ölçen baskül hangisi? 08 Nov

En doğru ölçen baskül hangisi?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Akıllı tartılar ne kadar doğru? 08 Nov

Akıllı tartılar ne kadar doğru?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Kas ve yağ ölçümü nasıl yapılır? 08 Nov

Kas ve yağ ölçümü nasıl yapılır?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
En iyi dijital baskül hangisi? 08 Nov

En iyi dijital baskül hangisi?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Akıllı tartı alırken nelere dikkat etmeliyiz? 08 Nov

Akıllı tartı alırken nelere dikkat etmeliyiz?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Akıllı tartılar nasıl anlıyor? 08 Nov

Akıllı tartılar nasıl anlıyor?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Fat Mass Nedir? Kaç Olmalıdır? 13 Feb

Fat Mass Nedir? Kaç Olmalıdır?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Obezite Hakkında Az Bilinen Gerçekler 12 Jan

Obezite Hakkında Az Bilinen Gerçekler

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Ramazan Ayında Beslenme 11 Apr

Ramazan Ayında Beslenme

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Obezite ve Covid İlişkisi 24 Mar

Obezite ve Covid İlişkisi

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
10 bin adım kaç km (kilometre)? 15 Mar

10 bin adım kaç km (kilometre)?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Kuru Baklagiller'in Faydaları 12 Feb

Kuru Baklagiller'in Faydaları

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Ara Öğün Nedir? 02 Feb

Ara Öğün Nedir?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
D Vitamini 25 Jan

D Vitamini

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Bağışıklığı Güçlendiren Besinler 16 Dec

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Metabolizma hızı nasıl ölçülür? 08 Dec

Metabolizma hızı nasıl ölçülür?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Bölgesel zayıflama hareketleri nelerdir? 17 Jun

Bölgesel zayıflama hareketleri nelerdir?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku
Bazal metabolizma hızı nedir? 17 Jun

Bazal metabolizma hızı nedir?

Yağlar, enerjinin en önemli kaynağıdır. İnsan vücudunun bir üyesi olan ve fizyolojik açıdan vazgeçilmezi olan yağ dokusu, vücutta olması gerekenden fazla olması durum

Devamını Oku