Kas ve yağ ölçümü nasıl yapılır?

Akıllı tartılar, kas ve yağ oranını ölçmek için Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA) teknolojisini kullanarak ölçüm yapar. BIA teknolojisi, vücudunuzun elektriksel direncini ölçerek yağ, kas, su miktarı ve kemik kütlesi gibi farklı parametreleri hesaplar. BIA, vücudunuzun farklı dokularının farklı elektriksel iletkenlik özelliklerine dayanır. 

Akıllı tartınızın üzerinde çıplak ayakla durduğunuzda, cihaz elektrotlardan güvenli bir elektrik sinyali gönderir. Segmental modellerde dört el elektrotu her bir bacak, kol ve karın bölgesi için ekstra okumalar sağlayacaktır. 

Elektrik sinyali, hidratlı kas dokusunda bulunan suyun içinden hızlı bir şekilde geçer ancak yağ dokusuna geldiğinde dirençle karşılaşır. Empedans olarak bilinen bu direnç ölçülür ve vücut kompozisyonu ölçümlerini hesaplamak için bilimsel olarak onaylanmış Tanita denklemlerine girilerek sonuçları size sunar.

Önemli! Kalp pili gibi elektronik bir tıbbi implant kullanan insanlar vücut analizi özelliğini kullanmamalıdır. Vücuttan geçen elektrik sinyali, implantın çalışmasını etkileyebilir. Hamile kadınlar ve 7 yaşından küçükler sadece ağırlık fonksiyonunu kullanmalı, diğer tüm fonksiyonlar hamile kadınlar için tasarlanmamıştır.

Columbia Üniversitesi’nde yapılan bağımsız araştırma, Tanita Vücut Yağ Analizi Tartılarının vücut kompozisyonu analizinin kurumsal standardı olan Dual Energy X-ray'in +/- yüzde 5'i içinde doğru olduğunu göstermiştir. Tanita'nın Vücut Yağ Analizi tartılarının sonuçları, tutarlı koşullar altında kullanıldığında +/- yüzde 1'lik bir varyasyon dahilinde tekrarlanabilir.

Yağ, su ve kas dokularının elektriksel iletkenlikleri farklıdır. Yağ dokusu, su ve kas dokusundan daha az iletkendir. Bu nedenle akıllı tartılar, vücudunuzun bu akıma karşı gösterdiği direnci ölçerek yağ, su ve kas miktarını tahmin eder.

Akıllı tartılar, biyoelektrik impedans yöntemi kullanarak vücut ağırlığı, yağ oranı, kas kütlesi, su oranı ve kemik kütlesi gibi vücut kompozisyonunuzu ölçer. Bu ölçümler, ideal vücut hedefiniz için size rehberlik edebilir.

BIA yöntemini kullanan tartılar vücut direncini yani empedansı ölçebilmekte olup, empedans bilgisine kilo, boy, cinsiyet ve yaş bilgileri de eklenerek geliştirilen denklemler vasıtası ile vücut analizini gerçekleştirilirler. Ancak yaş ve cinsiyet parametrelerini dikkate almadan geliştirilen denklemler, analizi kilo ve boy bilgisine daha duyarlı hale getirirler.

Tanita’da kullanılan orijinal denklemler, Columbia University St Luke’s Roosevelt Hospital New York’ ta alanında dünyaca ünlü Prof. Steven Heymsfield ve araştırma ekibi tarafından geliştirilmektedir. BIA cihazlarında ölçülebilen değerler yalnızca bu değerlerdir. Vücut kompozisyonu, bu değerler üzerinden denklemler ile çıkarılır.

Akıllı tartıyı, doğru şekilde kullanmak doğru ölçümler almak için önemlidir. BIA kullanan akıllı tartıları kullanırken, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

• Tartıyı, düz ve sert bir zemine yerleştirin.
• Tartıya çıplak ve kuru ayaklarla çıkın.
• Tartıya çıkmadan önce diğer ağır eşyaları çıkarın.
• Ölçümleri, düzenli olarak günün aynı saatinde, aynı koşullarda almaya çalışın.

BIA analizini kullanan akıllı tartılarla vücut kas ve yağ oranınızı takip ederek ideal vücut hedeflerinize ulaşmada ve iyi bir yaşam sürmede size yardımcı olabilir.